藏區(qū)旅行準(zhǔn)備事項(xiàng)：

身份證

在中國沒有身份證寸步難行，更別說是在西藏這種邊境地區(qū)了。無論是訂酒店，購買門票，還是邊境地區(qū)游玩的日常安檢，在西藏切記身份證一定要揣好。可臨行前復(fù)印一張身份證件或者手機(jī)拍攝一張證件照以備不時(shí)之需。

邊防證

西藏邊境縣需辦理《邊境通行證》才能進(jìn)入的有：林芝地區(qū)4個(gè)（察隅縣、墨脫縣、米林縣、朗縣)。山南地區(qū)4個(gè)(隆子縣、錯(cuò)那縣、浪卡子縣、洛扎縣)。日喀則市9個(gè)(康馬縣、亞東縣、崗巴縣、定結(jié)縣、定日縣、聶拉木縣、吉隆縣、薩嘎縣、仲巴縣)。阿里地區(qū)4個(gè)(普蘭縣、札達(dá)縣、噶爾縣和日土縣)。
西藏著名景點(diǎn)需持有《邊境通行證》才能游玩的有：日喀則市的珠峰大本營、亞東。林芝地區(qū)的墨脫和察隅。阿里地區(qū)的全部景點(diǎn)都需辦理《邊境通行證》才能游玩。
因此如果是準(zhǔn)備自駕西藏的朋友，可持身份證到戶籍所在地的政府辦證中心公安辦證窗口辦理（免費(fèi)）。
若是已抵達(dá)拉薩，要先去拉薩公安局開一個(gè)辦理邊防證的介紹信，然后再去武警邊防總隊(duì)辦理證件。
也可委托代辦機(jī)構(gòu)辦理，一般收費(fèi)100元左右，一般跟團(tuán)的旅行社都會(huì)免費(fèi)辦理邊防證。

其他證件

導(dǎo)游證、學(xué)生證、軍官證、士兵證、殘疾癥，老年證……，可能減免門票證件，統(tǒng)統(tǒng)帶上，一定要是真證件，使用偽造證件，后果自己承擔(dān)，夫妻一起參加活動(dòng)請(qǐng)攜帶結(jié)婚證。

衣物類

冬季—春季（11月—5月）
白天出太陽氣溫會(huì)升到10-15度左右，但是夜里溫度一般會(huì)下降到-10°一下，因此衣服以保暖性較好的羽絨服為宜、抓絨沖鋒衣沖鋒褲，秋褲，以及抓力保暖性較好的靴子是戶外旅行的必備。
夏季—秋季（6月—10月）
6-10月整個(gè)西藏地區(qū)氣溫大約在10-20度左右，最高溫也能達(dá)到25°以上。但高海拔的地方，低溫也會(huì)下降到0°以下，因此建議各個(gè)季節(jié)的衣服都帶上一套。
上衣：休閑裝、戶外裝、運(yùn)動(dòng)服等都適用；保暖里衣：長(zhǎng)袖T恤、襯衣類，怕冷、體質(zhì)弱者可適當(dāng)添加；所以帶著四季衣，有備無患。
褲子：以休閑、戶外、運(yùn)動(dòng)等衣物為佳，6-8月可帶上一條保暖秋褲，9、10月就需要帶上加絨的褲子了。

鞋子：硬底旅游鞋、戶外鞋、運(yùn)動(dòng)鞋為宜；去珠峰、阿里這些景區(qū)，高幫的戶外鞋更合適。

洗漱裝備

洗面奶，爽膚水，潤膚霜，防曬霜，唇膏，護(hù)手霜，牙膏，牙刷，毛巾，浴巾等。

藥品類

常規(guī)旅游準(zhǔn)備一些感冒藥品、胃腸類藥品和一些去熱止痛的藥品就可以了，如：感冒片劑、感冒沖劑、瀉痢停、復(fù)方阿斯匹林、撲爾敏、抗生素，若對(duì)高原反應(yīng)沒有信心。
一些抗高原反應(yīng)的藥品：高原紅景天（提前10天服用）、百服寧（控制高原反應(yīng)引起的頭痛）、高原安（抵西藏后服用）、西洋參含片。
對(duì)于完全背包客、徒步、探險(xiǎn)之類的自助旅游，建議還要備一些以下藥品：
常備藥物：牛黃解毒片、黃蓮素、牙周寧、息斯敏、乘暈寧；抗高原反應(yīng)藥：諾迪康膠囊、西洋參（對(duì)緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸、50%濃度的葡萄糖液（針劑型、非常適合當(dāng)?shù)夭环奖阗I到高原安紅景天的驢友）；外用藥：云南白藥花油、創(chuàng)可貼、清涼油、風(fēng)油精、傷濕止痛膏、眼藥水、藥棉、紗布、繃帶、白膠布；維生素類：金施爾康、善存片、其他維生素片。

其它

手機(jī)、照相機(jī)、充電寶、數(shù)據(jù)線、充電器、雨具，銀行卡，身份證，太陽帽，太陽鏡，手電筒。

如何應(yīng)對(duì)高反情況：

1、出發(fā)前保持愉快的心情和較好的精神面貌，并且調(diào)整平常不規(guī)律的作息時(shí)間，讓身體狀態(tài)達(dá)到最佳。

2、出發(fā)前15天可服用紅景天膠囊或口服液，以降低高反的概率。
3、高原上盡量多吃蔬菜和水果，以補(bǔ)充維生素。若胃口不佳，可沖泡葡萄糖或適當(dāng)食用巧克力，巧克力不可多食，容易造成鼻腔干燥流鼻血的現(xiàn)象。
4、服用一些抗高反藥物來緩解高原反應(yīng)。高原康: 防治急性高原病藥品，西藏軍區(qū)總醫(yī)院全軍高山病防治研究中心研制。
高原安: 保健食品,有利于緩解高原反應(yīng)。
紅景天: 藏民傳統(tǒng)的保健食品，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，緩解高原反應(yīng)，進(jìn)入高原前10天服用。
迪諾康膠囊: OTC中成藥，緩解心肌缺血，有助于緩解高原反應(yīng)。
百服寧: 有助于控制高原反應(yīng)引起的頭痛。
西洋參: 有助于緩解疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)，減輕高原反應(yīng)。
速效救心丸: 高原反應(yīng)緊急發(fā)作時(shí)服用，有助于緩解高原反應(yīng)。
丹參丸: 治療心血管。 有助于緩解高原反應(yīng)。
肌酐口服溶液：能夠快速提高肝臟代謝酶的活性，增強(qiáng)血液的攜氧能力。
5、多喝熱水，稀釋血液濃度，提升紅細(xì)胞攜氧能力。