第一天，蘭州到青海湖。

第二天，青海湖到格爾木，

第三天，格爾木到那曲，

第四天，那曲去納木錯后到拉薩。

第五、六天在拉薩玩二天。

第七天：拉薩到日喀則，

第八天：日喀則到珠峰大本營。

第九天：珠峰大本營到薩嘎縣，

第十天：薩嘎縣到普蘭縣塔爾欽，

第十一天：塔爾欽到扎達(dá)縣。

第十二天，扎達(dá)縣到薩嘎縣，

第十三天：薩嘎縣到日喀則，

第十四天，日喀則到澤當(dāng)縣，

第十五天，澤當(dāng)縣到米林縣，

第十六天，米林縣到波密縣，

第十七天，波密縣到然烏湖，

第十八天：然烏湖到左貢縣，

第十九天：左貢縣到德欽縣，

第二十天：德欽縣到麗江。