7天的假期要看您怎么去了！要是坐火車去，坐飛機(jī)回來的話就沒有多少時(shí)間在當(dāng)?shù)赝娴?！那樣只能?晚5天的時(shí)間在當(dāng)?shù)?；那我建議您就在拉薩的市內(nèi)呆一天；去布達(dá)拉宮，大昭寺，八角街； 第二天去日喀則或者林芝；這兩個(gè)地方都是非常值得去的！但是由于您的假期太緊，只能走一條！去這兩個(gè)地方的話需要往返兩天的時(shí)間；拉薩距離日喀則大約是650公里；林芝距離拉薩大約是960公里！每個(gè)地方都很誘人！建議您去林芝（西藏小江南）；返回到拉薩以后再去一趟納木錯(cuò)；您一定會舍不得離開那里的！納木錯(cuò)湖是西藏的三大圣湖之首；您會感覺到震撼和大自然的神奇；然后可以去世界上海拔最高的地?zé)釡厝?；羊八井；洗去您旅途的灰塵；凈化您內(nèi)心最深處的靈魂！

下午就可以返回拉薩；第五天就可以坐飛機(jī)返回您溫暖的家中了！

如果在西藏有七天的時(shí)間，還有以下旅游行程建議：

第一天，你們先去林芝，飛機(jī)前往林芝米林機(jī)場，然后晚餐+酒店住宿。那里海撥只有2800，被稱為是西藏的“小江南”“小瑞士”，氣候宜人，可以作為你去高海撥地區(qū)的一個(gè)“緩沖地”。

第二天，參觀4A級的巴松措，千年巨柏，魯朗林海。

第三天，坐車去拉薩，林芝到拉薩的車程大概是8小時(shí)，沿途觀賞阿沛村，中流砥柱，到拉薩晚餐+住宿

第四天，參觀布達(dá)拉宮，大昭寺，八廓街

第五天，建議你參加一些民俗活動，到民俗村去學(xué)打酥油，跳“鍋莊”，參與式的活動對你們一家來說可能更有意義?？梢匀ツ餆崦袼孜幕寤蚴巧Ｄ灸舅芪幕?

第六天，你可以去他們說的納木錯(cuò)（當(dāng)天返回）或是日喀則的扎什倫布寺（第二天返回）

第七天，歸途。如果來時(shí)坐飛機(jī)，建議你回時(shí)坐火車，雖然時(shí)間很久，但是可以欣賞到沿途風(fēng)光，也可以感受到高海拔到低海拔的變化。

建議1：

拉薩市內(nèi)可以安排兩天  納木錯(cuò)去一天  日喀則往返兩天  林芝往返兩天  

建議2：

拉薩市內(nèi)兩天  納木錯(cuò)一天  林芝、波密、然烏湖4天

建議3：

拉薩市內(nèi)2天  納木錯(cuò)1天    羊卓雍錯(cuò)、江孜、日喀則、珠峰四天  

第一天：布達(dá)拉宮（100），大昭寺（85），八廓街（行程市內(nèi)一般算100KM）

第二天：納木錯(cuò)（100）

第三天：日喀則，羊湖（40），扎什倫布寺（55）

第四天：從日喀則返回

第五天：林芝，巴松措（100），林芝巨柏（15）（卡定溝瀑布）

第六天：大峽谷

第七天：返回拉薩當(dāng)然前面還包括你的來去，這只是基本的行程，你可以根據(jù)自己的時(shí)間安排增減行程。