一、重要物品1、手機(jī)（用電信或移動(dòng)卡較好）、相機(jī)2、充電寶/充電器3、身份證（如無(wú)身份證，起碼帶上一樣能有效證明你身份的證件）4、現(xiàn)金（適量）5、其他證件（如導(dǎo)游證、學(xué)生證、軍官證、老年證、殘疾證、教師資格證等，有的話帶上，有些景點(diǎn)有用，比如博物館）6、相機(jī)（膠卷、電池和充電器）

二、藥品1、防高原反應(yīng)藥品（視個(gè)人情況適當(dāng)帶上一兩種）a)高原紅景天（至少提前10天服用）b)推薦：高原安/肌苷口服液（到達(dá)高原地區(qū)后服用，高原上也有，高反應(yīng)急）c)百服寧（控制高原反應(yīng)引起的頭痛）d)葡萄糖液（一盒五支的那種，出現(xiàn)高原反應(yīng)的癥狀時(shí)服用有一定的療效）2、感冒藥（最好帶上）

三、衣物 (視季節(jié)及個(gè)人情況而定)1、春秋冬季：羽絨服、沖峰衣，抓絨衣、毛衣、毛褲、保暖內(nèi)衣、手套等。2、以夏季、春季衣物為準(zhǔn)，可被厚點(diǎn)的外套（如：秋季呢子衣、薄羽絨、沖鋒衣）3、帽子4、內(nèi)衣（多帶些）6、襪子（多帶些）7、鞋子（要防水防滑的，最好還是能護(hù)腳踝且走路舒服的）

四、雜物1、太陽(yáng)鏡（紫外線實(shí)在太強(qiáng)了，最好帶上）3、傘（既擋雨又擋紫外線的那種）4、小背包（出去玩時(shí)裝重要物品）5、洗漱用品五、護(hù)膚品1、洗面奶2、保溫的潤(rùn)膚露或霜之類3、防曬霜4、潤(rùn)唇膏